最近。。

もうすぐクリスマス！年末、正月もあっという間！皆様いかがお過ごしでしょうか。

毎日寒くなってきていますが、スケートも最初は全然体が動きませんね。。クルーザーでも感じるくらい。。ストレッチ柔軟欠かさずに！

最近はストレッチを欠かさず1日２時間くらい、、朝と寝る前にしています。ここ最近は毎日続いていて、スケートも調子がいいです。腰痛が定期的に来たり、肉離れが癖になっていたり、股関節の可動域を広くする動きをしています。膝も痛いので、腿うら、ふくらはぎを伸ばすようしています。

理由はあるスポットで膝上の高さスポットを狙っていて、そこのメイクに向けて体を整えていますｗ

若い時はノリで、今はそんなことできない。。

冬の寒さで体が悲鳴をあげていた近年、少しでも解消できればと思い今のところ、調子がいいです！

これで1月、2月も今の調子で楽しくスケートに乗れたらベストです！

新しいTommy Guerreroのアルバム出ましたね！

グッドサウンド聴きながら！

良い1日を！